足底筋膜炎

その他,ブログ2018年9月7日(金)

こんにちは!!

東比恵スポーツ鍼灸整骨院です

 

 

9月に入り、少しずつ気温も下がり、涼しくなると、いよいよマラソンの季節になってきます

そこで本日は、マラソンランナーを悩ませている足底筋膜炎についてご説明いたします。

マラソン

 

そもそも足底筋膜炎とは???

足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という組織が、長時間のランニングなどで炎症を起こした状態です

 

<原因>

・靴が足に合ってない → 重心位置がずれる

・足首の硬さ、ストレッチ不足

・足底アーチの低下 → 筋膜が固くなり伸縮できない

・骨盤のバランス

 

 

<予防>

・足まわりのストレッチ

・インソールを靴にいれる

・足底、下腿へのマッサージやテーピング

・姿勢、フォーム改善

 

 

当院では、患部へのスポーツマッサージ、ストレッチ指導、そしてオーダーメイドインソールも行っております

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悩みを解決して、理想の走りを手に入れましょう

 

何か分からないこと等ありましたら、お問い合わせください!!

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