スポーツの秋

その他,ブログ,未分類,鍼灸2018年9月25日(火)

こんにちは、東比恵はりきゅう整骨院です

 

暑さも和らぎ、運動を始めるにはピッタリの季節となりました。

手頃に始められるウォーキング・ジョギングを始めてみようかな

という方も多くいらっしゃるかとおもいます

 

これからの季節、スポーツ後は冷たい外気により、体が急激に冷えるため、

筋肉が固まりやすく、肉離れなどの怪我も多くなります。

 

今回は、ウォーキング・ランニング後の、ケアとしての”ツボ押し”を

ご紹介します

 

殷門(いんもん)・承扶(しょうふ)

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承筋(しょうきん)・承山(しょうざん)

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血海(けっかい)・梁丘(りょうきゅう)

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足三里(あしさんり)

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ストレッチ+αで手やテニスボールを使って、体をほぐしてみるといいですよ

 

分からないことや興味のある方は、ご連絡ください。

 

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