こんにちは、東比恵はりきゅう整骨院です
暑さも和らぎ、運動を始めるにはピッタリの季節となりました。
手頃に始められるウォーキング・ジョギングを始めてみようかな
という方も多くいらっしゃるかとおもいます
これからの季節、スポーツ後は冷たい外気により、体が急激に冷えるため、
筋肉が固まりやすく、肉離れなどの怪我も多くなります。
今回は、ウォーキング・ランニング後の、ケアとしての”ツボ押し”を
ご紹介します
殷門（いんもん）・承扶（しょうふ）
承筋（しょうきん）・承山（しょうざん）
血海（けっかい）・梁丘（りょうきゅう）
足三里（あしさんり）
ストレッチ＋αで手やテニスボールを使って、体をほぐしてみるといいですよ
分からないことや興味のある方は、ご連絡ください。
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