こんにちは

東比恵はりきゅう整骨院です

 

 

 

 

 

 

2021年も早くて3ヶ月が経ちました

 

まだコロナ禍の影響が続く一方

 

厳しい寒さや、時には暖かい日と

 

気温の変化が著しくなっています

 

体調管理にはくれぐれもご注意ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて今回のテーマは「姿勢を正しく・美しく」です。

 

 

 

 

コロナ禍でお家でのテレワーク、娯楽の時間が

増えたのではないかと思います

 

 

 

 

 

人間の身体は疲れてくると楽な姿勢になろうとしていきます

 

楽な姿勢は楽になりますが、時には身体に悪影響を及ぼすことも・・

 

 

 

 

今回のテーマは「姿勢を正しく・美しく」です

 

 

 

 

 

正しい椅子の座り方についてみていきましょう

 

 

 

 

 

 

正しい座り方とは頭からお尻まで真っすぐになっています。

 

 

 

 

 

 

 

では悪い座り方とはどんな姿勢をしているのか・・

 

 

 

 

①背中が丸まり首が前に出ている。

 

 

 

 

 

 

②深く腰をかけて背中が丸まっている。

 

 

 

 

 

 

①，②どちらとも見栄えが悪く、だらしないですね・・・

ではなぜこのような姿勢になってしまうのか

 

 

・原因として長時間同じ姿勢になっていること

 

・体幹(腹筋)の筋力が低下していること

 

 

 

 

様々な原因があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

長時間同じ姿勢でいるのではなく

 

 

 

①軽く体を動かしてあげる

 

 

 

②首や肩のストレッチを行う。

 

 

 

 

③余裕があれば外に出て軽いジョギングを行う。

 

 

 

 

 

などを行うことで疲れた身体をリフレッシュできます

 

その他にも姿勢や身体についてお悩み事があればお気軽にお問い合わせください。

 

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