こんにちは！！
東比恵スポーツ鍼灸整骨院です
９月に入り、少しずつ気温も下がり、涼しくなると、いよいよマラソンの季節になってきます
そこで本日は、マラソンランナーを悩ませている足底筋膜炎についてご説明いたします。
そもそも足底筋膜炎とは？？？
足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という組織が、長時間のランニングなどで炎症を起こした状態です
＜原因＞
・靴が足に合ってない → 重心位置がずれる
・足首の硬さ、ストレッチ不足
・足底アーチの低下 → 筋膜が固くなり伸縮できない
・骨盤のバランス
＜予防＞
・足まわりのストレッチ
・インソールを靴にいれる
・足底、下腿へのマッサージやテーピング
・姿勢、フォーム改善
当院では、患部へのスポーツマッサージ、ストレッチ指導、そしてオーダーメイドインソールも行っております
悩みを解決して、理想の走りを手に入れましょう
何か分からないこと等ありましたら、お問い合わせください！！
