こんにちは、寺塚はりきゅう整骨院です

少しずつ冷え込んできましたが皆さんはいかがお過ごしでしょうか

明後日には福岡マラソンも開催され、出場される方もいるのではないでしょうか

今回はそう言ったランナーの方に起こりやすい鵞足炎（がそくえん）

についてお話しします

そもそも鵞足というのは膝の内側にあり薄筋、縫工筋、半腱様筋という太ももにある筋肉の腱が付着する部位の事を言います

ランニングの際に足の内側に重心が乗り過ぎたり、、Ｘ脚などで膝が内側に入りやすい方に起こりやすく

症状として膝の内側の痛み、膝の曲げ伸ばしの際の痛みがあります

もし痛みが出た際はアイシングなどで患部を冷やし安静にしましょう

予防として運動前後のウォーミングアップ、クールダウン、股関節、下肢の筋力、柔軟性の向上

負担の無いフォームの習得などが挙げられます

鵞足炎は再発しやすいため痛みが出たら早めに治療を行いましょう

ご不明な点ありましたらお気軽にお問い合わせください。

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鵞足炎