こんにちは香椎はりきゅう整骨院です

９月に入り急に寒さが増してきましたね

寒暖差が激しく体温調整が難しい今こそ

免疫力を下げないように気を付けましょう

そこで今回は冷えから身体を守る食材を3つ紹介します

 

1つ目はかぼちゃ

冬至の日に食べる習慣があるくらい身体を温める効果があり

また、  疲労回復や風邪予防の効果もあります

 

2つ目はエビ

特に足腰の冷えの改善に効果があります

くるみやニラと一緒に食べると効果がアップします

 

3つ目は味噌

お腹の中から身体を温める効果があり

また二日酔いの解消にも効果抜群です

 

しっかり身体を温めてこれからの季節を乗り越えましょう

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