こんにちはいよいよ６月になりましたね、

 

コロナに負けない、明るく元気な整骨院こと

 

寺塚はりきゅう整骨院です

 

この自粛期間で皆さんの体力はもちろん、免疫力も低下しています

 

ということは外部からの菌の侵入に対して抵抗力が低下したり、

 

身体の機能回復が鈍くなったりなどの弊害も出てきてしまいます

 

そんな時につい起きてしまうのが、あの痛い口内炎です

 

私もかなりなりやすく、食べたいのに、食べれないという、ＣＭのような状況です

 

餃子、担々麺、刺身など、考えただけでも拷問のような痛みですよね

 

原因としては、口の中を誤って噛むなどで傷つけてしまうことが多いのですが

 

他にも消化機能の低下や栄養不足、過労などによっても引き起こされます

 

口内炎に効くツボとしては、胃系や大腸系などです

 

今回は誰でも簡単に押せるツボをご紹介していきます

 

まずは大腸系といえばこのお方、手三里です

手三里は親指で押してあげるといいでしょう

 

ツボの位置は曲げた時の背側（手の甲側）ですのでご注意を

 

そして万能ツボといえばこちら、合谷

合谷は親指、人差し指で挟むように押しましょう

 

けっこうゴリゴリ押してもOKです

 

口内炎に効果的な食べ物は

 

ビタミンB２、B６を含む食べ物でコンビニやスーパーでも手軽に入手出来るものとして

 

うなぎ、レバー、卵、大豆、乳製品、アーモンドやバナナなど

 

粘膜のやストレスの抵抗力を高めるビタミンＣは

 

キウイ、イチゴなどの柑橘類、赤ピーマン、ブロッコリーに多く含まれていますので

 

コンビニで迷った際はストロベリーヨーグルトなどが一石二鳥ですよ

 

まずは、体調が崩れないような自己管理が大切です、疲れや体力、免疫力の低下は

 

目に見えないものですので、日頃からの健康増進を心がけていきましょう

 

当院では患者様のお悩みに沿った、アドバイス、治療計画を作成していきますので

 

今だからこそ、強く逞しく身体の中からも鍛えていきましょう

 

ブログも随時更新しておりますので、皆様是非ご覧ください

 

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