こんにちは

香椎はりきゅう整骨院です

外の気温が下がると膝が痛むという事がありませんか

今回は膝痛に効果のあるツボを紹介します

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・湧泉（ゆうせん）

足裏の中央のやや上で、足の指を曲げた際に

できるくぼみの部分にあります。

指を使っても結構ですが、

青竹やゴルフボールなどの

硬いものを利用すると便利です

・三陰交（さんいんこう）

内くるぶしの指４本分上で、すねの骨の際にあります。

膝の痛みでも特に内側の痛みに効果的

です。

婦人科系の症状（生理不順、生理痛など）

にもこのツボはよく使われます。

・膝眼（しつがん）

このツボは２種類あり、

内膝眼と外膝眼に分けられます。

膝のお皿の下のすじの内側が内膝眼、

外側が外膝眼といいます。

膝眼は炎症のない膝痛（慢性的な痛み）

に効果的です。特に変形性膝関節症等は

よく使うツボです。

・委中（いちゅう）

膝裏のシワの中央にあります。

腰痛に効くツボでもありますが、膝痛にも効果的です。

・鶴頂（かくちょう）

膝のお皿の上の縁の中央のくぼみにあります。

スポーツ障害による痛みや年齢とともに

出現する膝の痛みに効果があります。

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ウォーキングなどの運動も

大事ですがやった後の

ストレッチや

ツボ押し

などのケアも大事ですので

ぜひぜひやってみてくださいﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

次回は

患者様からの質問で「はり・きゅうは何に効くのですか？」

というのをよく耳にするため

鍼灸の効果について紹介します

ツボシリーズもまだまだアップしますので、お楽しみに

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