いつでも、どこでも条件次第で

熱中症にかかる危険性があります！！！

予防方法を知り

普段から気をつける事で防ぐことができます

水分をこまめに補給する

喉が渇いてなくても、こまめに水分を補給しましょう。

スポーツドリンクなど塩分や糖分を

含む飲料水は吸収が良く

スムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にも繋がります！！

 

睡眠環境を整えよう

通気性や吸水性の良い寝具を使ったり

エアコンや扇風機を使い

睡眠を整えよう

 

 

バランスの良い食事を食べよう

バランスの良い食事をしっかり食べ

体の内側から整えましょう。

 

 

 

 

 

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