こんにちは

東比恵香椎寺塚はりきゅう整骨院です

当院でパーソナルトレーニングを行っている

ムエタイファイター

石井一成選手のトレーニングを少しだけご紹介します

※バンドを使ったスピードアップのトレーニングです

目標は1秒間に10回のパンチこれを10秒間×10セット行います

ハードなトレーニング後は筋肉の疲労も強いので、ケア必須です

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