こんにちは

香椎はりきゅう整骨院です

先日、高校女子バスケットボール部と女子バレーボール部に

トレーナーで指導に行って来ました

テーマは

ウォーミングアップで行うセルフストレッチ

クーリングダウンで行うセルフストレッチ

そして

傷害予防の中から

バレーとバスケで多い足関節捻挫の予防とコンディショニング

について指導をさせていただきました

球技では足首の捻挫の発生率は

とても高いです

経験のない選手の方が少ないのが現状です。

足首の柔軟性チェックや

足首周りのエクササイズなど

自分自身の足首の状態を把握し

しっかりと足首の捻挫の予防やコンディショニングを

習得していただきました

これからも

このような活動を続けて行きたいと思います

東比恵香椎はりきゅう整骨院

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