こんにちは、東比恵はりきゅう整骨院です🌸
最近、気温も高くなってきました
みなさん、運動はされていますか？？
スポーツ中の膝や足関節のケガが特に多くなっています
大きな原因の一つにウォーミングアップ不足があります。
ウォーミングアップで心拍数を上げて
筋肉中の血液量を増やすことでスムーズに運動に入れるので
ケガの防止に繋がります。
運動後は、ストレッチしてますか？？
運動が終わると血流が悪くなってしまうので
運動後は疲れているかも知れないですが
疲れている時だからこそ最後ストレッチです
運動後のストレッチもしっかり行うようにすれば
ケガするリスクが少なくなると思います
当院では、患者様にあった治療を行っていきます
疲労回復のストレッチなどもありますので
是非、お気軽にお問合せ下さい☎
東比恵はりきゅう整骨院
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