こんにちは！
東比恵スポーツ鍼灸整骨院です
１１月になり、テニス界ではシーズンの最後を締めくくるATPツアーファイナルが始まりました！
日本から出場中の錦織選手は初戦を見事フェデラー選手に勝利しました
そんなテニスをしている人に多い障害がテニス肘です。
そもそもテニス肘とは、上腕骨外側上顆炎というものです！
症状としては、ものをつかんで持ち上げる動作やタオルを絞る動作などで、肘の外側に痛みが出現します。安静時の痛みはありません。
原因としては、手首の使い過ぎです
肘の外側には、手首を動かすたくさんの筋肉が付いています。それが過度に使われる事によって、肘の腱がいたんでしまい発症するケースがほとんどです
テニス以外にも、バドミントンや卓球、字をたくさん書いたりＰＣを使う仕事の方のも発症します。
そんなテニス肘の予防または治し方には、アイシング、手首のストレッチ、安静での負荷を減らす事などがあります！
一番簡単にできるのは、ストレッチです。固くなってしまった筋肉をストレッチで伸ばしていきます。
肘を伸ばし、手首を絵のように曲げて１０～１５秒キープしていきます。
当院でもストレッチ指導や、筋肉へのスポーツマッサージ等での治療をおこなっています
このような症状でお困りの方や、何かわからないこと等ありましたら、どんなことでも構いませんのでご連絡ください！
東比恵 ☎ 092-210-1100
香椎 ☎ 092-206-5500
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