みなさん、ストレッチしてますか?

その他2012年4月4日(水)

こんにちは*さくら*



香椎はりきゅう整骨院ですウインク


昨日とは一転心地よい風が吹いていましたねキャハハ


天気の良い日が続くので外出したり、外で運動をしたりする機会が増えると思います(*^▽^*)


しかし無理に頑張りすぎて疲労がたまりやすい時期でもありますね汗



疲労を溜めないこととケガの予防も大事になってきますので



今日はカッコストレッチカッコについて紹介しますおんぷ


東比恵&香椎はりきゅう整骨院のブログ




ストレッチがなぜ良いのかといいますと



スポーツ後一日の終わりには筋肉が疲労してきて硬くなってしまいますうう・・・汗



筋肉が硬いと筋肉内を通る静脈リンパ管を圧迫してしまい、



血液の流れが悪くなったり、疲労物質が滞ってしまいますガクリあせる



そこでストレッチを行い筋肉を伸ばすことで、筋肉内の静脈やリンパ管にマッサージ効果が得られ、



血液や疲労物質を押し流し身体の疲労回復を促しますじゅる・・ラブラブ



また、ストレッチの効果は身体面だけではありません!!



精神的に緊張して疲労している時というのは、知らないうちに顔や肩周りの筋肉も緊張しています( ̄□ ̄;)



それをストレッチで和らげることにより精神的緊張もほぐれますニコニコ





今後、簡単にできる部分的なストレッチも続々紹介していきますねチョキ



東比恵クローバー香椎 はりきゅう整骨院 ホームページ
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