自宅でラクラク健康運動

ブログ2018年7月6日(金)

 

こんにちは!

香椎はりきゅう整骨院です

サッカー日本代表がロシアワールドカップで

歴史に残る好ゲームを繰り広げてくれました

良い試合を見た後は

身体を動かしたくなりますよね

でも、最近雨が降って外に出られない

というそんなあなたに!!!!!

安心してください棒体操がありますよ✨

というわけで今回は

最も基本となる動作をご紹介

☟下はスタートポジションです

IMG_2097 棒体操

 

 

 

 

 

 

 

そこから☟下のように棒を上げたり

IMG_2108 棒体操

円を描くように回したり

棒体操は新聞紙とガムテープがあれば家でもラクラク行えます🎉

肩甲骨、肩周りを動かすことで

筋肉をほぐしていきます

ほぐすことで、代謝が上がり体温を

上げるだけでなく

脂肪燃焼の促進などといった嬉しい効果も

誰でも簡単に行えるので是非試してみてください

 

 

東比恵    ☎092-210-1100

香椎     ☎092-206-5500

寺塚     ☎092-212-8800

スポーツ   ☎092-776-3300

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